この言葉は、ある小学生が言った言葉です。



史上最年でプロ棋士となった小学校５年生の藤沢里菜さんが好きな言葉として言っていました。


そもそも、この言葉は祖父である故・藤沢秀行名誉棋聖の言葉でもあったようです。


その強烈な努力の言葉の通り、学校から帰ってすぐ囲碁クラブに行き、毎日6時間くらい練習していたそうです。


努力をやめない子として周りから評価をされているようです。




ここからが大切な話です。


彼女は、対局の全てを記憶しているそうです。


また、対局の状況・反省・改善点を自分の言葉でメモをしているようです。

しかも内容が濃い。


そこから、正確な読みの速さが生まれるのかもしれません。


バドミントンでもラリーの内容を記憶することは大切です。


もちろん、記憶するには考えのある生きたラリーをしなければ記憶することは困難です。



努力の天才と言われる人は、どこかで実績を残しています。


イチローにしてもそうですね。


人よりも、より多くの努力を積み重ねることが栄冠を取る近道ではないでしょうか。



努力を継続するからこそ、メンタルも強くなり、その努力を生かすために思考力も上がるのです。


反省の内容も、当然違いが出てきます。


自分の試合内容を理解し記憶して反省ができるようにするためにも、コート内で頭の微回転だけでなくフル回転させることも大切です。


自分の考えと、アドバイスにどのような違いがあるか・・・


そんなことを考えれるようになれば、もっともっと強くなると思うのだが・・・


小・中・高と様々なステージがあり、その上での努力は大変なものです。


自主連の内容もノートに書いて自分で見てみれば自分が本当に努力しているかもわかるのではないでしょうか。



勝ちたければ、誰にも負けない努力をすればいい。

負けてもいいのなら、手を抜けばいい。

勝ちたければ、普通の努力でなく強烈な努力をするのがいいですね。



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昨日の練習は、土曜日に続いて収穫のある練習になりました。


特に2年生に、変化が見えています。


小２の４人は、内容的にはそれぞれ良い傾向が見えています。


ただ、ゲーム練習の結果にそれが出るかどうかは別ですが、それぞれが間違いなく成長しています。


小１も年中も同じです。


ノック練習では、大きな変化は見えています。


来月の試合まで、どんだけ成長してくれるのだろうか＾＾


・・・と、期待が膨らむほど、伸び時なのです。


正のスパイラルが働いているような気がします。


その軸になっている小２のり●は、バック奥でも何とかクリアーを打つために半身からバック奥にジャンプできるようになり着地も安定してきました。


時折見せるアタックロブが非常に良く、何よりもラリー中のフットワークが良くなりました。


ただ、余裕がありすぎたり甘い球を打った時に、足が止まってしまうのですが、そこはゲーム練習を増やせば何とかなるかなと思っています。


ま●かは、この土日は今までになく良く動いていました。
打つことは、コースも考えて振っているのですが、まだ、ネット前のフットワークに修正が必要なのですが、動こうとする意志は見えてきました。


み●もノックでは良く動けるのですが、ゲームになるとクリアーの出来で変わってきます。
クリアーとカットは、動けた時はビックリするようなショットを打つのですが、まだタイミングがわかっていないのでそこを越えた時が楽しみです。


ゆ●りは、初めて６カ月で練習量も少ないので、打つことに対しては他の３人に後れをとっていますが、ノックの時やパターン連の時のネット前に入るスピードは、速いです。
今日は、スマッシュで軸回転のタイミングが合った時、良いスマッシュを打っていました。



この４人娘が、１年生も引っ張りながら伸びてくれればと思っています。


今日も練習後、●ょうは、アイスと叫んでいました。

いや、ま●かの方が叫んでいたのかな？？




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昨日の練習で、今までの復習を重視した練習をしてみましたが、やはり同じことを何度も何度も繰り返し言うことがあります。


それも基本的なことです。


ここ最近の練習で、特にノックの時に繰り返しアドバイスしていることが、できていません。


内容は個別に違うのですが、意識が足りないという次元ではないのです。


きっと、本人はやっているつもりなんでしょう。



わからなければ、泣くまで待とう作戦しかないのです。


別に泣かなくてもいいのだけど、わかってもらうにはそれ相応のタイミングが必要になります。


ゲーム練習で気がつくところは、やはりノック練習で言っていることと同じ内容になります。


こちらも表現は変えてみますが、言う内容は同じです。

そう、七変化も通用しません。



それぞれに言いましたが、基本練習でできていないことは、やはり試合練習でもできない。



試合練習でできないということは、実際の試合ではやはりできないことになります。



その部分を除けば、非常にいい感じになってきています。



もし、アドバイスを意識し修正できているならば、もっと上達していると思ってます。


でも、そこが簡単にはいかないところです。


時間と手間がかかるのですが、その分楽しみですね。



そのほかでは順調に成長しているので、個別課題については時間をかけてやるしかないと思っています。


練習でできないことは、試合ではできないということも各自が少しはわかったのではないかと思うのですが・・・？？




それから、保護者と練習の合間にいろいろ話をしました。


子供達のこと、これからのこと・・・


低学年から本格的に・・・しっかりと教えるのは初めてなので、私としては3〜4年後はとても楽しみです。


では、今日の練習も頑張ります＾＾



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選手の目線になって考えることは指導において大切なのではないかと思います。

これを言うと、否定する方もいらっしゃるとは思いますが・・・


選手を甘やかすわけではなく同じ目線になってみることは、自分の指導を客観的にみることにもなります。


同じ目線といっても、まったく同じにはなれません。


でも、選手の気持ちを知るには必要なことなのです。



指導にも、厳しく教える理由・優しく教える理由・楽しく教える理由・怒る理由・褒める理由があります。


それを受ける側に伝わらない一方通行な上から目線のみの指導が決して良いわけではないと思います。


コーチや監督の言うことが絶対ではなく、いろいろな考え方があります。


それを自分は間違っていないと思うことも大切ですが謙虚に受け止める姿勢も必要なのです。


私は、全ての理由を子供達にも説明しています。


全てではないけど理解していると思っています。



我々指導者が一生懸命に話したり教えたりしても、それが選手に伝わらないと意味がないのです。


選手の性格も十人十色で、同じ教え方では覚えれない・理解できない子もいるのはあたりまえなのです。


それを工夫して伝えること、そして理解する方法も教えることは大切なのです。


なぜ、自分の気持ちがわからないのか？と思う前に、選手の気持ちを指導者がどれだけ知っているのか？理解しているのか？にも問題があるのではないでしょうか？


その点は、小学生は言葉を理解させればいいのですが、中学生・高校生になると、そうはいきません。
（小学生の場合は、保護者とのコミュニケーションが大切ですね）


考える能力がある分、指導者も気持ちを理解する努力を怠ってはいけないのではないでしょうか？


選手がいて指導者がいる。


共に成長するには、心からの信頼関係が必要なのです。


そして、やる気（本気）のスイッチもそれぞれいろいろなタイプがあるのでそれを指導者は見つけなければならないのです。



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低学年や初心者にフットワークを教える時、フットワークの動きを細分化した動作練習を考え、それを繰り返し練習した後にその動作を繋ぎ合わせて結果的にフットワークになっていたという練習法とフットワークとして教えてその後に動作練習をするのでは、どちらがきれいなフットワークを覚えることができるでしょうか？



今の低学年は、前記の動作練習からさせていますが、一定期間を過ぎるとフォームが安定しきれいになってきました。


先日の練習で、体調不良で1カ月ぶりの練習に来たま●が、練習３日目にネット前のフットワークが急に良くなりました。


このま●は小学１年生で、試合に負けそうになると大泣きする足の遅いま●です。


手投げノックでロブの練習の時、いつも投げる所よりも遠目に投げてみるとしっかりとしたステップでシャトルに追いつきロブもしっかりと回内で打つのです。


ノックではそこそこフットワークを使い、クロスドライブなどしっかりとした球を打っています。


ここまで約１０ケ月ですが、良くなりました。


何が言いたいかと言うと・・・

足が遅くても、サイドステップが苦手でも、リズム感が多少悪くても、身体がバドミントンに必要な動作を覚えてくれれば動けるようになり、ちゃんとしたグリップで回内・回外をしっかりと教えれば、速いクロスドライブが打てるようになりクリアーもスマッシュも打てるようになるということです。


後方に動く時、サイドステップで動くことができれば、打つときに１８０度ターンして、またサイドステップで戻る。


これでフットワークの基本形になるのです。



それと、もう一つ低学年が基本を正確に覚えやすい理由があります。

考え方の違いですが、低学年は力がないだけにラケットヘッドがしっかりと回ったときだけ飛ぶということです。


飛ばなくていいから、ラケットを回せることを根気よくしていると必ず飛ぶようになるのです。



もっと奥に打て・・・など言っていると、大人でも子供でもラケットを振り回し、逆に飛ばなくなるのです。


しっかりとした、回内ができるようになるとロングサーブもしっかりと高く打てるようになります。



バドミントンの基本である動作練習を地道にすることが、強くなる近道でもあるということではないでしょうか。



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バドミントンがうまくなりたい・上達したいと思っている人は、練習を一生懸命しています。

これは、大人も子供も同じですね＾＾



バドミントンが他のスポーツに比べて、特に初心者にとって難しいのは、シャトルの軌道・動作（ラケットワーク・フットワーク）について、感覚がとらえにくいことにも原因があります。


ラケットワークとしては、回内・回外の自分の身体の使い方に慣れていないことです。


フットワークにしても、普段の動作や他のスポーツにはない動作が多いので、動くという基本動作において正面を向いて走るという動きを初心者は行ってしまうのです。




では、初心者や小学生の低学年がバドミントンを上達させるには、何が大切なのでしょう。


バドミントンに適した身体の動かし方を脳に記憶させるということです。



ダンスを覚え上達するにはリズム感やバランス感などが必要ですが、初心者にとって一番は身体の動かせ方・・・


つまり、自分の意思で思うように身体を動かすことができるかどうかなのです。



自分の身体の動かせ方をわかっている人は、何でも器用にこなします。

バドミントンでも同じで、すぐできる人とできない人の違いはそこにあるのです。


だから、多くの人は小さい時はいろいろなスポーツをさせた方がいいと言います。


バドミントンを上達したいと思う人は、少し遠回りしても初めにバドミントンの動作をしっかりと練習すれば結果的には近道になります。


だから、ステップやジャンプなどで身体を速く動かせる練習をして・・・ということになるのです。



低学年でも、初めはできなくてもやってるうちにはだんだんできるようになってきます。



バドミントンや卓球は、ラケットが軽い分低学年でも本格的にできるのです。


フットワーク・ラケットワークに関連した動作練習（ステップやシャトル取りなど）を子供が飽きる前にあの手この手でいろいろな種類をさせてみれば、低学年でも頑張ることはできます。


もちろん、試合にはすぐは勝てないかもしれませんが、でも必ずどんな子でも上達し、自信を持てば強くなります。




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この土日の練習で、反応トレーニングをテスト的にしてみました。


内容は、シンプルでどこもがしているような練習です。


コーチの指示によって、その方向に身体を動かす練習。


ただ、動かすのは足ではなく骨盤です。


他のスポーツでもしているのですが、骨盤を意識的に速く動かす反応練習です。




小学生は楽しそうにしていましたが、正確にできていないので個別に丁寧に時間をかけてしてみようかと思います。


今の状態でも効果は期待できるのですが、よりバドミントンに適した状況に近づけたいと思っているので・・・



中学生に、テスト的に動作練習をしてみて、その後にフットワークとの関連付けの説明と共に、この動きに対しての重心移動の方法と蹴りだすタイミングを細かく説明してみました。


非常に簡単そうに見えることですが、最終的に重心移動と同時に蹴りだすタイミングが取りにくいようでした。


ただ、全体的に動きの切れがよくなってバランスが良くなりました。


これにスピードを意識させれば速くなると確信しました。



コンマゼロ何秒の反応が速くなり、動き出しがスムーズに加速できればヒット時には軸が安定します。



その、コンマゼロ何秒の反応速度を上げて、バランス良く重心移動できれば、フットワークのスピードは速くなります。


何度かしているうちに、いい感触をつかむのですが今までの動きとごっちゃになるので、かなりの練習が必要になりそうです。


これを、実際に打ちながら・・・の切り替えが微妙な変化だけに非常に大変ですが、バージョンアップしてほしいので２月のテーマとしてやってみます。



ダンスにしても何にしても、骨盤の動かし方と使い方を理解しないとバランスのいい動きはできないですね。

動作バランスの良くない選手には、ベストな練習かもしれません。


骨盤は大切ですね＾＾



小学生の低学年に遊び感覚で、正確な動作を教えることは非常に難しいですね＾＾


遊び感覚でも真面目にできる子とふざける子がいるので、最近は笑顔で怒っています＾＾



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もう、1月が終わろうとしています。


今年は良いスタートができたと思っていますが、あまりにも早い。


中３の子は進路は決まり、中２の子は都道府県選抜メンバーに入り、他の子も課題と目標がしっかりとしてきて、モチベーションも高くほんとにいい感じです。


指導内容も、微調整しながらも小学生の低学年は確実に上達してきています。


うまくなりたい・上達したいの中に勝ちたいという気持ちがあるので、それぞれが刺激しあっていい感じです。



最後の土日の練習で、さらにアップさせていきたいですね＾＾



昨日、考えた反応トレを今日みんなでしてみます。


低学年のために考えたのですが、中学生も練習になるので一緒にさせてみます。


では、短いですが・・・練習に行ってきます。



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バドミントンが好きになる時、そして嫌になる時・・・

多くの選手が感じることです。



好きになる時は・・・

自分に変化を感じている時や、目的意識がしっかりとあってそれに向かって頑張れる時、指導者や先輩や仲間と練習していて楽しい時・・・など


では、嫌になる時は・・・

練習しても上手くならない時、結果が残らない時、指導者や先輩や仲間と練習していておもしろくない時・・・など


他にもいろいろあります。


小学生の場合、その選手の感情とは別に、保護者の感情も時には関与していると思っています。


子供の思いは、親の感情に左右されやすいということです。


私が指導者の見解として感じるには、保護者がその気になれば比較的に、子供もその気になり頑張ることで褒めてもらいたいという潜在意識が働いていると思っています。


子供は、親に褒めてもらいたいという意識はあり、また、親が喜ぶ顔は大好きです。


それが、中学・高校になると、認めてもらいたい…という気持ちが大きくなります。


認めて欲しいという思いは、大人になるほど大きくなってきます。


そのために、結果を求め努力していく場合もあります。


男子の場合は、自分の喜びのために無我夢中になれるのですが、女子の場合はいろいろな思いが成長を妨げる場合もあり、その選手の心理を把握して接するか無視して接するかは、指導者の考え方で大きく変わってきます。


ただ、単に強くすればいい・・・勝たせればいい・・・のか？


それとも、成長の過程で、個々の個性を大切にしながら長所を伸ばし短所を改め、人としての成長を考えながら強くするのか・・・


そこも指導者によって考え方が違います。


指導者が選手を引き上げるのか・・・

選手を下から押し上げるのか・・・

選手の目線になって一緒に上がるのか・・・


と以前、記事で書きました。



私は、時に応じて使いこなすようにしていますが、単体では選手の感情の起伏に対応ができないケースもあります。



厳しく教える理由・優しく教える理由・楽しく教える理由・怒る理由・褒める理由はそれぞれあって、これをうまく使いこなすことも、指導者の深い味になるのではないでしょうか？


喜怒哀楽の激しい人は、自分をコントロールすることができずにいるが、良い言い方をすれば、感情に素直な人になります。
（ちなみに私は、喜怒哀楽の激しい子は見ていてあきないので楽しいのですが・・・）


特に、女子の場合は外面と内面の違いが大きい子が多いので・・・



つまり、家での本来の姿と外での姿があり、誰もが持つ２面性を理解し、感情を出して良い時とコントロールすべき時をうまく伝えれたらと思っています。



思っていることを伝えられない選手（人）でなく、伝えられるようになって欲しいものです。（空気を読んで・・・）




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小学生の集中力はどのくらい持続するでしょうか？



今、うちのクラブでは中学生と小２と小1での練習です。

どのくらいの時間で飽きてくるか（集中力低下）は、個人差がありますが話しかけることで集中力は上がります。


どちらかというと、初めの１〜２か月が思うようにならないので楽しさを感じさせることに工夫が必要ですが、だんだんできるようになってくると集中力も上がってきます。


元々小学生は、体力的には回復力が高い（中・高生に比べて）ので、楽しいことなら集中力が増してきます。


そこに、上達したいという気持ちを刺激させると、少し頑張ろうという思いも出るようです。


バドミントンの楽しさを知り、好きになり、上手くなりたいと思えば、その心をうまくくすぐれば１日練習もしっかりとできるようになります。


どちらかというと、平日の方が学校での疲れがでることがあるので不安定ですが、休日の一日練習ではほんとによく集中していると、感心しています。



頑張って練習すれば上手くなるという実感を持つことができると、子供達は頑張ることができます。

もちろん、甘えが出る時があったりしますが、怒るタイミングでは厳しく言い、何か違うな？ってときには笑顔で、『休んでいていいよ＾＾今日は○○の練習をたくさんするから＾＾』っていうと、必ず『やる』と言います。


そのときに、わかるように伝えてあげると、一時ですが、目が良くなり集中力も上がります。


子供は、つまらないと集中力がストンと落ちます。

でも、できなくてもほんの少し良いところ見つけて褒めていくとだんだん良くなり、良い時に褒め、アドバイスを繰り返していくと必ず上手くなります。


そうすれば、子供は勝ちたい気持ちが出て、もう少しだけ（これが大切）頑張ろうと思うので、その時にフットワークの重要性をわかりやすく再度伝えれば、疲れていても、ほんの少し集中して頑張ります。


そして、必ずその後も良いところを褒めるのです。


そして、次の練習で褒める時にその頑張りがあったからとまた褒めておくことが大切です。


叱るべき時には、厳しく

褒めるべき時には、笑顔で



もう一つ、今できなくても絶対にできるようになるから＾＾と言ってあげることも大切です。





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